femme-serviette-salle de bainCrédit : Getty ImagesUne bouffée d'eau froide peut faire du bien au corps, mais les frissons en valent-ils la peine ? De toutes les tendances beauté du moment, celle-ci pourrait prendre le gâteau : les recherches de « douches froides » sont en hausse de 75 % sur Pinterest , selon la plateforme sociale. Les partisans affirment que les températures induisant le brrr aident à augmenter le métabolisme, à améliorer l'humeur et même à avoir une peau et des cheveux plus sains.
Mais des douches il ne s'agit pas seulement de se nettoyer (bonjour, détente !), donc un froid offre de vrais avantages. Mais le fait-il ?
Eh bien… peut-être. Tout d'abord, parlons des bienfaits de la beauté. En ce qui concerne vos cheveux, 'le froid aplatira les cuticules ébouriffées et emprisonnera l'humidité pour éviter les cassures', explique Jessie Cheung , MD, dermatologue de la région de Chicago. L'eau froide aidera initialement à resserrer les vaisseaux sanguins de votre peau pour resserrer temporairement les pores et diminuer les rougeurs et les poches, ajoute-t-elle. De plus, les températures froides stimulent la circulation (c'est la façon dont votre corps se réchauffe). Pour votre visage, cela pourrait signifier un éclat sain.
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On dit également qu'une douche froide aide à améliorer l'humeur, mais les preuves en sont minces. Une étude du Journal international de la santé circumpolaire s'est penché sur la pratique de la « natation hivernale », qui est populaire en Finlande. Leurs résultats suggèrent que se baigner régulièrement dans de l'eau froide (les participants ont nagé quatre fois par semaine) pourrait améliorer l'énergie et le bien-être général. Et une étude de 2007 publiée dans Hypothèses médicales ont constaté que de courtes douches froides de 2 à 3 minutes peuvent aider à soulager les symptômes dépressifs, mais les chercheurs ont noté que des études plus étendues à ce sujet sont nécessaires.
De nouvelles recherches suggèrent que les températures froides peuvent stimuler la graisse brune, un type de graisse qui brûle des calories supplémentaires. Dans un petit 2014 étude , les hommes exposés à un environnement froid présentaient une augmentation du volume de graisse brune ainsi que de l'activité métabolique des graisses correspondante. Mais encore une fois, il n'y a pas assez de recherches pour suggérer que prendre des douches froides peut entraîner une perte de poids.
Les vrais avantages peuvent venir d'abord d'éviter les douches très chaudes. L'eau chaude peut faire du bien, mais elle fait un certain nombre sur votre peau et vos cheveux, explique un dermatologue basé à New York. Lance Brun , MD. 'L'eau chaude enlèvera certaines des huiles naturelles et protectrices de votre peau', dit-il, ce qui peut laisser la peau sèche et démangeaisons et peut-être exacerber maladies de la peau comme l'eczéma. Ceci est particulièrement problématique pendant les mois d'hiver, lorsque l'air froid à l'extérieur et la chaleur sèche à l'intérieur rendent naturellement la peau plus sèche.
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La bonne nouvelle : « Vous n'avez pas besoin d'être au froid trop longtemps pour constater les bienfaits pour la peau et les cheveux », explique le Dr Cheung. « Un petit coup – visez pendant au moins 10 secondes – à la fin de votre douche fera l'affaire. »
Si cela ne fonctionne tout simplement pas pour vous, ne vous sentez pas coupable de sauter complètement la douche froide. Le Dr Brown recommande de courtes douches de 10 minutes dans de l'eau tiède ou légèrement froide. Faites mousser avec un savon doux et sans parfum, séchez votre corps avec une serviette et poursuivez avec une crème hydratante sur une peau encore humide. Profitez de la lueur !
Cette histoire est apparue à l'origine le Santé