Femme assise au bureauFemme assise au bureau. | Crédit : Richard Drury via Getty ImagesVous voudrez peut-être vous asseoir pour cela. En fait, à la réflexion, levez-vous.
Nous savons depuis longtemps que rester assis pendant de longues périodes est mauvais pour votre santé . En fait, il a été démontré qu'une position assise prolongée augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et même de décès. Et comme si tout cela n'était pas assez effrayant, un nouveau rapport publié dans le Journal américain d'épidémiologie suggère qu'en plus de tout le reste, s'asseoir a effets néfastes sur les cellules au niveau biologique .
Aladdin Shadyab, chercheur postdoctoral en médecine familiale et santé publique à l'Université de Californie à San Diego, est arrivé à cette conclusion après que lui et son équipe ont étudié les chromosomes de près de 1 500 femmes plus âgées inscrites au programme Initiative pour la santé des femmes . Les chercheurs se sont concentrés spécifiquement sur les télomères, les extrémités de l'ADN étroitement emballé dans chaque cellule. Selon TEMPS , les cellules perdent des morceaux de télomères au fur et à mesure qu'elles se divisent et vieillissent. Cela signifie que leur longueur peut être utilisée pour déterminer l'âge d'une cellule, et donc d'une personne. Pour voir si l'activité physique affectait le vieillissement, les chercheurs ont comparé la longueur des télomères au temps passé par les femmes à faire de l'exercice.
Ce qu'ils ont trouvé était surprenant. Les femmes qui n'ont pas fait la demi-heure quotidienne d'exercice recommandée et ont passé 10 heures ou plus par jour sédentaires avaient des télomères plus courts que celles qui ont passé moins de temps assises tous les jours. La quantité de raccourcissement s'est ajoutée à environ huit ans de vieillissement. Cela signifie que les femmes inactives qui passaient plus de temps assises avaient environ huit ans de plus, en moyenne, que celles qui étaient inactives mais passaient moins de temps sédentaires.
« Les femmes qui ne respectaient pas les directives d'activité physique et étaient sédentaires pendant au moins 10 heures par jour étaient biologiquement plus âgées ; leurs cellules vieillissent plus vite que celles des femmes moins sédentaires », explique Shadyab.
On ne sait pas combien d'exercice est nécessaire pour lutter contre les effets de la position assise sur les cellules, mais les scientifiques sont certains que cela aide. Alors euh, ouais, on se verra plus tard au gymnase.