Videz votre emploi du temps et faites vos valises, parce que vous allez chez les filles. voyage. Si votre patron rechigne, si votre famille se plaint ou si votre chien vous fait des petits yeux tristes, dites-lui que vous le faites pour votre santé et que ce ne sera même pas un mensonge. La science dit qu'une mini-pause occasionnelle avec vos amis est bonne pour vous.
Bien que nous aimions tous nos familles, il a été prouvé que l'amitié peut prolonger l'espérance de vie , moins de risques de maladie cardiaque , et même nous aider à mieux tolérer la douleur. Vraiment! Les psychologues ont pu prévoir la taille du réseau social de quelqu'un en fonction de la douleur qu'il a pu supporter. Les amitiés nous font aussi du bien. En 2016, des chercheurs ont découvert les chercheurs ont trouvé des preuves que sortir avec des amis peut augmenter la production d'ocytocine, l'hormone du bien-être que notre corps fabrique lorsque nous sommes heureux. La science a montré que l'ocytocine peut rendre les gens plus confiants, plus généreux , et plus convivial, tout ce que vous recherchez chez vos amis.
A l'inverse, selon le des gens intelligents à Harvard , les personnes qui n'ont pas d'amitiés solides ont tendance à être plus déprimées, ont un déclin cognitif plus tard dans la vie et, ce qui est assez effrayant, sont plus susceptibles de mourir à un plus jeune âge. Une étude , qui a examiné la vie de 309 000 personnes, a constaté qu'un manque de liens sociaux solides augmentait de 50 % le risque de décès prématuré toutes causes confondues, ce qui était à peu près le même effet que de fumer jusqu'à 15 cigarettes par jour. Une étude de 2012 a révélé que le risque de la démence a augmenté en fonction de la solitude ressentie par les gens.
Avoir des amis est scientifiquement bon pour votre santé, mais il peut être difficile de maintenir ces amitiés. Les gens déménagent, les emplois changent, les enfants obtiennent leur diplôme et il peut être difficile de maintenir des amitiés et la lettre de Noël annuelle ou la mise à jour occasionnelle de Facebook ne suffisent pas toujours.
Alors qu'il y a quelques recherches montrant que la distance ne doit pas freiner une amitié, il peut être difficile d'équilibrer une vie bien remplie avec des amitiés à distance. De plus, dans une série d'études , le psychologue William Chopik de la Michigan State University, a découvert que chez les personnes âgées, les amitiés sont un meilleur prédicteur de la santé et du bonheur que les relations avec les membres de la famille. 'Garder quelques très bons amis peut faire toute la différence pour notre santé et notre bien-être', a-t-il déclaré. « Donc, il est judicieux d'investir dans les amitiés qui vous rendent le plus heureux. » Il a également noté que les amitiés peuvent avoir plus d'influence sur notre bonheur et notre santé que d'autres relations, il vaut donc la peine de prendre le temps de faire des projets pour être juste avec des amis. D'où les filles' fin de semaine.
Alors effacez votre emploi du temps et commencez à planifier votre week-end, pour votre santé.