LOS ANGELES - 14 DÉCEMBRE: Des ouvriers suivent un cours de yoga à l'usine de confection d'American Apparel le 14 décembre 2004 à Los Angeles, en Californie. Contrairement à de nombreux 'sweatshops' confectionnant des vêtements à Los Angeles, American Apparel vise à fabriquer des vêtements de base liDes ouvriers suivent un cours de yoga à l'usine de confection d'American Apparel le 14 décembre 2004 à Los Angeles, en Californie. | Crédit : Bienfaits du yoga pour la santéLe yoga a des avantages physiques assez évidents, comme une flexibilité et un tonus musculaire accrus (demandez simplement Miley Cyrus !). Mais saviez-vous que la pratique du yoga peut également aider à garder votre cœur en pleine forme ?
Selon une nouvelle étude , les personnes qui pratiquaient le yoga pendant une heure par jour ont constaté une diminution faible mais significative de la pression artérielle au cours des trois mois.
« La préhypertension et l'hypertension artérielle augmentent le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque », a déclaré Ashutosh Angrish, MD, auteur principal de l'étude et cardiologue à l'hôpital Sir Gangaram de Delhi, en Inde.
Pour tester les bienfaits du yoga sur l'hypertension artérielle, le Dr Angrish a recruté 60 personnes par ailleurs en bonne santé, âgées en moyenne de 54 ans. commencer à pratiquer le yoga. Et oui, vous l'avez deviné, seuls les patients de ce dernier groupe ont vu une amélioration.
Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi le yoga a aidé les patients à réguler leur tension artérielle, mais leur meilleure hypothèse est que le yoga peut calmer le système nerveux, ce qui est logique étant donné que tant de gens utilisent l'ancienne tradition comme un anti-stress naturel. Alors vraiment, il n'y a pas de meilleur moment pour commencer le yoga que maintenant. Détendez-vous dans la pose d'un chien ou d'un enfant tête en bas pour une vie plus saine et scientifiquement prouvée.