Yoga assisCrédit : Getty ImagesCet article a été initialement publié sur Santé
Ne le dites pas à votre derme, mais le yoga du visage peut être votre secret de lutte contre les rides. « Votre visage a des muscles comme le reste de votre corps, vous devez donc les travailler pour empêcher la peau de s'affaisser », explique Annelise Hagen, auteur de The Yoga Face : Éliminez les rides avec le lifting naturel ultime (16 $; amazon.com ). Voici une leçon rapide sur la façon de faire cette technique anti-âge :
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1. Embrassez le plafond
Avantages: Ce mouvement aide à tonifier votre mâchoire et à prévenir ou à réduire les bajoues.
Comment faire: Faites quelques cercles de tête pour réchauffer les muscles de votre cou. Penchez ensuite votre tête vers le plafond et étirez vos lèvres vers le haut comme si vous essayiez d'embrasser le plafond. Tournez la tête vers la droite et répétez l'étirement, puis faites de même sur la gauche. Répétez 5 fois.
2. Visage de lion
Avantages: Ce mouvement soulage la tension du cou et les douleurs des sinus et améliore la circulation.
Comment faire: Inspirez profondément par le nez, puis ouvrez grand la bouche tout en étirant votre langue vers votre menton. Gardez les yeux grands ouverts et expirez lentement par la bouche en émettant un son « ha ». Répétez 3 à 5 fois.
3. Traçage de la langue
Avantages: Ce mouvement soulage la tension de la mâchoire, tonifie le cou et la gorge et raffermit les joues.
Comment faire: Faites un O avec votre bouche, puis tracez le contour de vos lèvres avec votre langue. Essayez de garder vos sourcils lisses et votre mâchoire inférieure détendue. Faites 10 cercles dans un sens, puis dans l'autre.