Courses de ThanksgivingLi ZhongfeiCet article a été initialement publié sur Temps
Exercer peut lutter contre le déclin cognitif, selon le résultats d'une nouvelle étude . Les adultes plus âgés qui pratiquaient de grandes quantités d'activité physique modérée à vigoureuse présentaient un risque de déficience cognitive 36 % plus faible, ainsi qu'une meilleure mémoire et une meilleure fonction exécutive, que ceux qui en faisaient moins.
Dans l'étude publiée dans la revue Médecine et science dans le sport et l'exercice , les chercheurs ont équipé 6 400 personnes de plus de 65 ans d'un tracker d'activité pendant une semaine. Ils ont également évalué les capacités cognitives des personnes à travers une série de tâches. Trois ans plus tard, les personnes qui pratiquaient des niveaux d'activité physique modérés à intenses étaient significativement moins susceptibles d'éprouver des problèmes cognitifs que celles qui étaient sédentaires ou pratiquaient une activité physique légère.
Le récent rapport ajoute aux preuves scientifiques que l'activité physique est liée à une meilleure santé cérébrale. Il a été démontré que l'exercice améliorer le flux sanguin vers le cerveau , qui peut stimuler la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins et cellules ; Il a également été démontré qu'il réduisait le risque de maladies chroniques comme le diabète et l'obésité, qui peuvent nuire à la santé du cerveau au fil du temps. Une autre étude récente a révélé que l'exercice peut ralentir le vieillissement dans le cerveau d'ici 10 ans.