Enfant et adulte jouant dans la courCrédit : Klaus Vedfelt/Getty ImagesLe calendrier est un outil indispensable dans notre culture trop engagée et trop stimulée, et n'est plus réservé aux seuls engagements de travail et rendez-vous. De nombreuses personnes occupées, confrontées à un temps libre de plus en plus restreint, ont recours à tout planifier du temps avec les amis et la famille .
Mais planifier votre temps libre est-il une bonne idée ?
Des chercheurs du Fisher College of Business de l'Ohio State University et de la Rutgers Business School ont évalué les recherches existantes (en grande partie les leurs) sur les tactiques de gestion du temps et leur incidence sur l'utilisation, les résultats et le plaisir de diverses activités. Bon nombre de leurs évaluations, qui sont publiés dans la revue Opinion actuelle en psychologie , sont conformes à la sagesse conventionnelle de la productivité. Ils ont déterminé que la planification d'une activité augmente la probabilité que cela se fasse , par exemple, et que le multitâche aide les gens à faire plus, mais avec des résultats plus précis .
Cependant, lorsqu'il s'agit de profiter d'activités de loisirs, les chercheurs ont découvert que les stratégies classiques de gestion du temps peuvent se retourner contre eux. Tout comme pour les tâches professionnelles ou les courses, la science montre que le fait d'avoir des activités amusantes sur le calendrier augmente vos chances de les faire, mais il y a un coût, selon les chercheurs. Analyse. Voici comment planifier votre temps libre sans sacrifier le plaisir.
Restez vague
Des études ont montré que n'importe quel horaire peut réduire votre plaisir des activités de loisirs en perturbant leur «nature fluide», écrivent les chercheurs. Mais si mettre un rendez-vous avec un ami ou un voyage de shopping dans votre agenda est la seule façon de le faire, gardez le calendrier aussi lâche que possible. Les chercheurs suggèrent de désigner des tranches de temps plutôt que des heures spécifiques – « après le travail » est préférable à « à 18 h 00 », par exemple.
Donnez-vous du temps
Lorsque vous vous retrouvez avec une étendue de temps libre, il est tentant de faire le plus d'activités amusantes possible. Mais des études montrent qu'imposer un arrêt brutal à une activité amusante - même si c'est pour commencer une autre chose agréable - affectera inconsciemment votre capacité à en profiter pendant qu'elle se déroule. Ce phénomène, écrivent les chercheurs, peut être lié à notre tendance à sous-estimer combien nous pouvons tenir dans des blocs de temps - d'où la raison pour laquelle vous pouvez vous retrouver à réduire les 30 minutes avant une réunion au lieu de commencer une nouvelle tâche. Quand il s'agit de temps libre, laisser la journée se dérouler de manière organique est une meilleure stratégie.
Reste dans l'instant
Dans le même ordre d'idées, l'analyse a montré que, indépendamment de la pression du temps, « la simple connaissance des activités futures à venir peut également nuire au plaisir », peut-être parce qu'elle détourne les participants du moment présent et divise leur attention. Les chercheurs recommandent de résister à la tentation de trop planifier et de se concentrer plutôt sur une activité à la fois.
Cette histoire est apparue à l'origine le Temps