Poulet épicé au gingembre et à l'orange avec brocoliLa recette de poulet épicé au gingembre et à l'orange avec brocoli d'inspiration asiatique sera bientôt un favori de la famille.C Réaliser différents plats de poulet délicieux et nutritifs peut être un défi, nous avons donc décidé de relever la tâche. Nous avons commencé par utiliser certains Vivre dans le sud recettes comme modèle. Nous avons ensuite réduit les graisses totales, les graisses saturées et les calories en utilisant des versions plus légères de produits laitiers et en diminuant les quantités de beurre et d'huile. Personne ne devinera jamais que ces entrées richement savoureuses sont une option saine.
Menu de poulet léger :
- Casserole crémeuse au poulet et au riz
- Poulet au fromage en pâte phyllo
- Poulet épicé au gingembre et à l'orange avec brocoli
- Doigts de poulet avec trempette au miel et au raifort
Qu'est-ce qu'une portion de poulet ?
Pour un poulet moyen de 3 livres, une moitié de poitrine pèse environ 7 à 7 1/2 onces. Cela laisse environ 5 à 6 onces de poulet paré, ce qui fait une portion. La plupart des poitrines de poulet désossées et sans peau sont emballées sous forme de poitrines fendues ou de demi-poitrines. Pour plus d'informations sur le poulet, visitez www.Tyson.com .
« Lightened-Up Chicken Favorites » est tiré du numéro de décembre 2002 de Southern Living.