Se produire sur une scène de Broadway peut sembler glamour, mais cela s'accompagne de l'un des horaires les plus exténuants auxquels un danseur puisse faire face. Maintenir votre endurance et votre énergie, éviter les blessures et garder le matériel frais pendant huit spectacles par semaine n'est pas une blague. Alors, comment font les danseurs? Esprit de danse s'est entretenu avec des membres de l'ensemble de certains des spectacles les plus dansants de Broadway pour obtenir leurs conseils de survie.
Balancing Act
Vous n'aurez peut-être pas à vous présenter au théâtre avant la fin de l'après-midi, mais cela ne veut pas dire que vous devriez emballer vos journées avec des cours et des séances d'entraînement. `` Le défi le plus difficile pour moi quand j'ai commencé a été d'économiser suffisamment d'énergie pour me rendre au spectacle de 20 heures et pouvoir jouer à cent pour cent '', explique la vétéran de Broadway Donna Marie Asbury, qui danse dans. Chicago depuis 18 ans. Même si elle va au gymnase trois ou quatre fois par semaine, elle fait attention à ne pas se surmener et elle prend beaucoup de temps pour se reposer.
Vos muscles s'habituent également à répéter la même chorégraphie tous les soirs, un régime d'entraînement croisé intelligent est donc essentiel. «Vous pouvez être déséquilibré en faisant quelque chose sur la même jambe huit fois par semaine - c'est là que les blessures commencent à se produire», dit Hamilton membre de l'ensemble Rickey Tripp. Il intègre le yoga, le Pilates, la Zena Rommett Floor-Barre et la flexibilité active isolée (une technique d'étirement conçue pour améliorer l'amplitude des mouvements) dans sa routine hebdomadaire pour mélanger les choses.
Préparez-vous au succès
Les jours où vous vous sentez fatigué, profitez des temps d'arrêt au théâtre. Tripp ne jure que par la sieste de 15 minutes, en particulier les jours de deux spectacles. Et alimentez votre corps avec de la nourriture qui vous donnera l'énergie dont vous avez besoin, au lieu de vous ralentir. `` J'essaie de ne pas manger un repas trop copieux avant le spectacle '', dit Aladdin membre de l'ensemble Andrew Cao. Il va généralement pour une salade, avec des céréales comme le riz brun ou le quinoa. Pendant le spectacle, il grignotera des amandes pour un regain d'énergie rapide et boit beaucoup d'eau.
Donna Marie Asbury (deuxième à droite) dans l'ensemble de 'Chicago' (photo de Jeremy Daniel, avec la permission de Boneau / Bryan-Brown)
Écoutez votre corps
Entre les spectacles, prenez soin de vous et évitez toute douleur que vous pourriez ressentir. «La puissance des bains de sel d'Epsom et de la glace est incroyable», déclare Asbury, qui profite également de la physiothérapie offerte par le théâtre. Certains maux et douleurs sont acquis, mais n'ignorez pas les signes d'une blessure plus grave. Tripp insiste sur le fait que les danseurs ne devraient pas avoir peur de s'exprimer si leur douleur semble que cela pourrait devenir un problème à long terme. Et si vous vous remettez d'une blessure, soyez honnête avec vous-même sur ce que vous pouvez faire. Cao, qui a soigné une blessure à l'épaule, est toujours capable de performer mais sait quand modifier son approche. «Vous devez trouver un moyen d'ajuster légèrement les choses pour éviter de nouvelles blessures», dit-il. Par exemple, sans changer la chorégraphie, il a dû modifier la façon dont il plonge son partenaire dans un chiffre. «J'ai dû compenser en la soutenant davantage avec ma bonne épaule et en laissant le bras gauche faire un peu moins de travail.
Trouvez quelque chose de nouveau chaque nuit
Jouer le même personnage et faire les mêmes mouvements encore et encore peut devenir monotone, mais il y a peu de moyens de garder les choses excitantes. «Je me lance un défi à chaque spectacle», dit Tripp, qui cherche des occasions de trouver quelque chose de nouveau dans la chorégraphie. Cela pourrait signifier établir un contact visuel avec une personne différente de celle habituelle, regarder une partie différente de l'ensemble ou accentuer un moment légèrement différent dans une phrase. Jouer avec vos collègues danseurs, à la fois sur scène et à l'extérieur, aide aussi. «Nous jouons à des jeux idiots avant le début du spectacle, pour nous faire rire et passer un bon moment», dit Cao. Et il y a une chose qui est différente chaque soir, quoi qu'il arrive: le public. «Vous n'obtiendrez jamais la même réaction deux fois, vous devez donc toujours être sur vos gardes», dit Asbury. «Vous devez rester dans l'instant présent.
En fin de compte, rappelez-vous que vous faites ce que vous aimez et amusez-vous avec. 'Huit spectacles par semaine, c'est dur', dit Cao, 'mais c'est une façon assez géniale de gagner sa vie.'