5 conseils pour économiser votre santé mentale pour le magasinage des Fêtes

Cet article a été initialement publié sur Vraiment simple

1. Achetez des multiples.

Vous connaissez l'histoire : au lieu d'acheter cinq formidables foulards pour cinq formidables amis dans un magasin formidable, vous courez dans toute la ville à la recherche d'un article spécial pour chaque personne. Ce type de « surindividuation » a été examiné dans une étude de 2014 publiée dans Journal of Consumer Research . Se concentrer sur la variété, plutôt que sur l'appréciation que le destinataire pourrait avoir du cadeau, signifie dépenser plus d'argent et consacrer plus de temps. Les recherches menées par Robyn A. LeBoeuf, co-auteur de l'étude, professeur de marketing à l'Université de Washington, à St. Louis, montrent que si les gens pensent qu'offrir différents cadeaux est la chose réfléchie à faire, les destinataires sont souvent tout aussi heureux (ou plus heureux) avec moins articles sur mesure.

2. Ne soyez pas coincé.

Arrêtez temporairement Pinterest lorsque vous magasinez pour des cadeaux de Noël. D'après les données de la société de technologie de commerce électronique RichRelevance, les acheteurs qui atterrissent sur un site de vente au détail de Pinterest dépensent en moyenne 199 $ par session. Même Facebook peut être un problème. Lorsque les gens se concentrent sur leurs amis proches (par exemple, lorsqu'ils font défiler les photos de vacances d'un ami), ils ont tendance à dépenser plus, selon une étude de 2013 publiée dans Journal of Consumer Research .

3. Prenez soin de vous comme un tout-petit.

Vous ne vous attendriez pas à ce qu'un petit se débrouille bien au centre commercial sans sommeil ni eau. Pourquoi devrais-tu? La fatigue du shopping est un déclencheur d'achats inconsidérés. L'épuisement vous fait « réagir fortement aux facteurs de stress émotionnels », explique Henry Emmons, psychiatre intégrateur et auteur de Rester affûté . Comme dans, lorsque « White Christmas » joue sur le système audio stéréo, tous les paris sont ouverts. L'hydratation fait également la différence, même lorsque vous n'êtes pas conscient du fait que vous avez soif. « Nous ne pensons pas nécessairement que nous avons besoin d'eau », déclare Kit Yarrow, Ph.D., auteur de Décoder le nouvel esprit du consommateur . « Nous comprenons simplement que nous avons besoin de quelque chose. Vous regardez un produit et vous en ressentez le besoin.' La prochaine chose que vous savez, c'est que vous achetez quelque chose dont vous n'avez pas besoin.

4. Divisez votre liste de courses.

La colonne A est tout ce que vous pouvez trouver en ligne ; colonne B, éléments qui nécessitent (vraiment exiger ) un voyage au magasin. Colonne à chargement frontal A. Se traîner trop 'peut saper votre endurance et vous laisser à l'écart', explique Yarrow. C'est à ce moment-là que vous dépensez trop. Depuis les enfants' les cadeaux ont tendance à être spécifiques, essayez de tous les commander à temps et en ligne, où il est facile de comparer les offres. Le jour de la livraison gratuite est le 16 décembre : de nombreux détaillants participent et garantissent la livraison avant le 24 décembre (également la première nuit de Hanoukka cette année). Conservez la liste B pour les cadeaux qui nécessitent une expertise en magasin (par exemple, le choix d'un article technologique) ou vos sens - un achat de parfum.

5. Habillez-vous comme un acheteur intelligent.

Échangez les « Crocs du centre commercial » pour une paire avec du style, et ce sweat-shirt miteux pour un haut soigné. La recherche montre que les vêtements affectent le comportement. Dit David A. Ellis, Ph.D., qui a co-écrit une étude sur ce sujet (qui a un nom, cognition habillée ) : « L'expérience physique [de porter certains vêtements] peut déclencher des associations. » Cela signifie que porter une tenue rapprochée peut faire de vous un acheteur plus avisé. Bonus : Cela pourrait même inciter les vendeurs à réfléchir à deux fois avant de faire pression pour la vente incitative - quelque chose à garder à l'esprit chaque fois que vous magasinez, mais surtout pour les articles coûteux (comme quelque chose à garer dans l'allée plutôt que de ranger sous l'arbre).

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