Copier les boîtes de bistro StarbucksCrédit : Sara TaneCet article a été initialement publié sur Lumière de cuisson
La plupart des gens pensent que Starbucks est un endroit pour prendre un café, pas un repas ou une collation. A vrai dire, la plupart des Nourriture Starbucks les articles arrivent avec un nombre scandaleusement élevé de calories et de matières grasses. Pourtant, Starbucks peut être assez tentant si vous entrez dans le magasin l'estomac vide. Leur nouveau boîtes de bistrot , cependant, se démarquent de leurs gâteaux aux miettes et de leurs gâteaux. Ils contiennent moins de calories et constituent une excellente option pour des collations saines sur le pouce ou un déjeuner ou un dîner léger.
Boîte bistro StarbucksCrédit : Sara TaneNous connaissons plusieurs voyageurs fréquents qui comptent sur eux pour un repas cohérent lorsqu'ils sautent entre les vols. Après tout, la plupart des aéroports, quelle que soit leur taille, ont au moins un Starbucks. Nous avons visité notre Starbucks à service complet le plus proche et avons récupéré une de chaque boîte de bistrot. Nous les aimions tellement que nous avons décidé de prendre les choses en main et de créer ces jolies boîtes à collations à emporter au travail et à l'école.
Un carré solide récipient ou la boîte à bento de votre choix est tout ce dont vous avez besoin pour préparer ces mini-repas pochettes dans le confort de votre foyer. Pour les trempettes ou les articles qui doivent être séparés, investissez dans une boîte à bento dotée de séparateurs et de compartiments intégrés, ou utilisez des moules à muffins pour les trempettes et les tartinades. Les doublures en papier fonctionneront si vous mangez la boîte ce jour-là. Si vous préparez des collations à l'avance, recherchez des moules à muffins en silicone.
Construisez vos propres boîtes à collations
Boîte de collations au fromage et aux fruits : tranches de pommes; fromages brie, gouda et cheddar; craquelins de grains entiers; canneberges séchées; amandes grillées non salées
Boîte à collation PB&J : sandwich demi-beurre de cacahuètes et confiture de fruits sur pain complet; tranches de pommes; vinaigrette ranch au yogourt grec; carottes miniatures; tranches de concombre; bâtonnet de fromage mozzarella partiellement écrémé à faible teneur en eau; raisins secs
Boîte de collations protéinées : beurre d'arachide sans sucre ajouté; œuf dur; tranches de pommes; les raisins; fromage cheddar; Pita 100 % grains entiers
Jouez avec différentes combinaisons de protéines, de glucides et de graisses pour une collation ou un repas équilibré et satisfaisant. Essayez un œuf dur avec des légumes, du beurre d'arachide et de la gelée sur du pain de blé entier, ou du fromage et des craquelins de blé entier. Ajoutez également quelque chose de sucré, comme des craisins et des amandes, du chocolat noir ou un fruit. Tenez-vous-en à de plus petites portions de fromage et de beurre de noix pour contrôler les calories. Emballez ces boîtes à collations au début de la semaine et gardez une réserve pendant les jours où vous ne vous asseyez pas pour déjeuner. C'est un moyen facile de garantir que vous mangez toujours, mais ne dépassez pas vos objectifs quotidiens.