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Guide d'une fille noire pour le yoga chaud
Au début de 2017, ayant besoin d'une routine d'exercice pour être excité, j'ai commencé le yoga chaud dans un studio local à Brooklyn. À distance de marche de mon appartement, avec une participation diversifiée, d'excellents instructeurs et un tarif mensuel abordable, j'ai été attiré. Oh, et mon instructeur préféré va de Beyoncé à A Tribe Called Quest sur sa liste de lecture de classe! Néanmoins, je me suis immédiatement lancé, mais en cours de route, j'ai appris quelques astuces pour rendre l'expérience encore meilleure. Huile d'amande à la menthe Mielle Organics La première chose à savoir sur le yoga chaud est que la pièce est comprise entre 95 et 104 degrés, selon la forme de pratique que vous prenez. De toute façon c'est CHAUD. Et un environnement chaud et en sueur signifie des coulées ouvertes. Quelque chose que je fais pour profiter de la chaleur est de masser Huile d'amande à la menthe Mielle Organics dans mon cuir chevelu pour la stimulation folliculaire. En plus de donner à mon cuir chevelu une sensation de fraîcheur et de picotements, c'est un excellent moyen de favoriser la croissance naturelle des cheveux. Tapis de laboratoire de conception de yoga Vous pouvez obtenir un tapis bon marché n'importe où, mais je vous suggère fortement d'investir dans un tapis qui absorbera votre sueur et donnera une traction à vos pieds pour toutes ces poses. Yoga Design Lab propose une tonne de superbes modèles de tapis et ils varient en fonction du mode de vie des trajets quotidiens. La meilleure partie : ils peuvent être lavés en machine pour se rafraîchir pour votre prochaine session. Mélange de jus de pastèque + eau de coco Tsamma Honnêtement, la pastèque est le fruit officieux de l'été. Je ne vais pas discuter celui-ci, c'est juste vrai. Tsamma , détenue et exploitée par Sarah Frey depuis plus de vingt ans, crée une délicieuse boisson à la pastèque infusée d'eau de noix de coco qui est fantastique pour le post-entraînement. Je bois ça tout au long de la classe et je finis immédiatement après. Non seulement la boisson de Tsamma est un moyen naturel de reconstituer ces électrolytes et de récupérer, mais elle est incroyablement légère et rafraîchissante. HUM Nutrition Raw Beauty Infusion tropicale à la noix de coco et à l'ananas Une fois rentré chez vous, un excellent moyen de booster votre énergie est d'utiliser un Légumes crus quotidiens poudre de superaliment. HUM Nutrition - qui fabrique un supplément de biotine incroyable, je le jure - en a un avec des antioxydants, des adaptogènes pour l'énergie, des probiotiques et des fibres. Massage Suédois Si vous pouvez le faire fonctionner financièrement, je suggère fortement un massage suédois chaque mois pour garder ces articulations souples. Pour ceux d'entre vous à New York, Haven Spa à Greenwich Village propose un massage suédois exclusif qui utilise des huiles pour réduire les frictions excessives et nourrir votre peau. Ils disposent également d'un salon de manucure à service complet et d'un hammam relaxant pour une journée au spa. Pour les cours non chauffés, YogaWorks célèbre ses 30 ans d'activité avec un mois d'événements spéciaux conçus pour honorer votre parcours et renforcer votre engagement envers vos #GrowthGoals. Au cours du mois de septembre, chaque studio YogaWorks proposera des cours spéciaux sur le thème rétro. Découvrez celles qui se déroulent le reste du mois, ici .
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