Comment rompre avec quelqu'unCrédit : Jamie Grill/Getty ImagesVous savez comment se passe la chanson : rompre est difficile à faire. Et vraiment, pas étonnant que la mélodie ait pris. La rupture est la plus terrible des expériences, mais nous devons tous le faire. Il y a là au moins une consolation collective.
L'un des avantages d'avoir un groupe de petites amies est que vous avez personnellement et indirectement rompu avec trop de garçons (plus tard, des hommes) pour pouvoir les compter. Suivant cette logique, vous avez également été rompu avec suffisamment de temps, par procuration et autrement, pour avoir une compréhension ferme et bien équilibrée du sujet. À l'heure actuelle, je suis un peu un aficionado de la rupture.
En tant qu'êtres humains, nous ne voulons pas causer intentionnellement de la douleur, en particulier à ceux que nous aimons. C'est pourquoi la rupture est redoutée, méprisée et totalement détestée - et c'est aussi pourquoi tant de gens le font mal.
Nous avons jumelé nos moyens de rupture avec la perspicacité professionnelle du psychologue et professeur agréé, le Dr Robin Walsh. Ensemble, nous vous donnons un guide définitif de la bonne façon de rompre avec quelqu'un.
Comment savoir quand rompre
'Dès que vous commencez à penser au début, c'est la fin', a écrit l'écrivain Junot Diaz.
Personne n'entre jamais dans une relation en pensant que cela va se terminer par une rupture. Néanmoins, il y aura un moment où vous devrez devenir le dumper et quelqu'un qui vous tient à cœur. Comme dans, ça ne finit pas toujours comme les films. Alors comment savoir quand il est temps ?
« Quand vous commencez à vous demander si vous devriez rompre, il est temps », déclare le Dr Walsh. 'Lorsque vous passez de la question de savoir ce qui résoudra les problèmes à celle de savoir si vous devez quitter la relation, c'est un signe révélateur que les problèmes peuvent être irréparables.'
Par exemple : lorsque vous avez essayé de résoudre vos problèmes relationnels grâce à une communication ouverte, à un effort réel et même à des conseils professionnels, et que les progrès ne se produisent tout simplement pas. (Cette étape ne doit jamais être ignorée.)
Peut-être que des choses importantes comme vos objectifs de vie, vos valeurs et votre état d'esprit ne correspondent plus - ou peut-être jamais vraiment - et c'est quelque chose que vous n'êtes pas prêt à sacrifier. Ceci est particulièrement important si vous abandonnez de petits morceaux de vous-même pour essayer de faire fonctionner les choses.
D'autres fois, vous ne ressentez plus le même amour et vous n'êtes pas honnête à ce sujet. En fin de compte, vous n'avez pas toujours besoin d'avoir une « bonne » raison pour rompre avec quelqu'un. Vous pourriez les aimer en tant que meilleur ami, mais plus en tant que partenaire de vie . Pour votre bien et pour votre partenaire, ne le remettez pas à plus tard.
Comment rompre avec quelqu'un que vous aimez
Ce n'est pas le moment de suivre l'une des '50 façons de quitter votre amant' de Paul Simon. Glissez-vous simplement par l'arrière, Jack ; Montez dans le bus, Gus ; Pas besoin d'être timide, Roy. Non, non et non.
Alors comment faut-il l'aborder ?
'Être honnête. Dire à la personne comment tu te sens et pourquoi montrer du respect pour vous-même, votre partenaire et la relation », explique le Dr Walsh. « Soyez constructif face à toute critique et soyez prêt à en écouter certaines sur vous-même. »
Il est important de tenir compte de ses sentiments, mais ne tournez pas autour du pot. Soyez clair et concis. Dis les mots. (Combien de fois devons-nous demander : « Est-ce que vous rompez avec moi ? »)
« Oh, et ayez la discussion en personne. Cela devrait aller de soi », laisse entendre Walsh. Ces jours numériques, l'indice est nécessaire.
Y a-t-il une chose que vous ne devriez jamais dire lorsque vous rompez avec quelqu'un ? Le Dr Walsh dit oui : « Tout est de votre faute.
En fin de compte, il faut être deux . Si vous êtes dans une relation où la faute tombe davantage, ou totalement, d'un côté, prenez la grande route et évitez cette phrase.
Comment surmonter une rupture
Beaucoup de bonnes choses sortent des ruptures. Vous avez plus de temps pour vous concentrer sur vous-même, explorer de nouvelles choses et planifier du temps de qualité avec vos amis et votre famille.
Bien sûr, les ruptures font aussi des choses tristes. Limitez la communication après avoir mis fin aux choses pour vous deux et évitez le terrier du lapin des réseaux sociaux. C'est sa nouvelle petite amie ou juste la travailleuse de la charcuterie ? Ce n'est pas votre affaire, Susan.
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Si vous vous sentez triste ou seul, tenez bon. Très probablement, vous avez consacré beaucoup de temps et d'efforts à la relation, et quelque chose vous a quand même fait y mettre fin. Faites confiance à votre instinct. Mais rappelez-vous : vous avez aussi le droit d'être triste. Cela ne signifie pas nécessairement que c'était la mauvaise décision.
Enfin, donnez-vous le temps de guérir et de vous redécouvrir. (Voyage entre filles, quelqu'un?)